Prevezmite kontrolu nad svojím časom a porazte stres. Zvládnite overené techniky plánovania, odstráňte prokrastináciu a dosiahnite viac výsledkov s menšou námahou – bez rizika vyhorenia.
Máte pocit, že deň by mal mať aspoň 30 hodín? Ste neustále zaneprázdnení, no na konci dňa nevidíte reálne výsledky? Tento kurz vám pomôže nastaviť si systém, vďaka ktorému získate späť svoj čas. Zistíte, kam unikajú vaše minúty, naučíte sa prioritizovať úlohy a spoznáte moderné techniky time managementu.
Objednať kurzMáte pocit, že deň by mal mať aspoň 30 hodín? Ste neustále zaneprázdnení, no na konci dňa nevidíte reálne výsledky? Tento kurz vám pomôže nastaviť si systém, vďaka ktorému získate späť svoj čas.
Zistíte, kam unikajú vaše minúty, naučíte sa prioritizovať úlohy a spoznáte moderné techniky time managementu (Eisenhowerova matica, Pomodoro, Time-blocking). Kurz sa však nezameriava na prácu do vyčerpania, práve naopak – kľúčovým modulom je psychohygiena, zvládanie stresu a prevencia syndrómu vyhorenia.
Každý účastník kurzu získa komplexný balíček produktivity: šablóny Eisenhowerovej matice, vzorový rozvrh v časových blokoch (Time-blocking), checklist proti prokrastinácii a sprievodcu osvedčenými aplikáciami (Todoist, Trello, Notion, kalendáre).
Forma výučby: Živý interaktívny online kurz s lektorom. Potrebujete iba počítač alebo tablet s pripojením na internet.
Kurz je navrhnutý pre každého, kto chce pracovať múdrejšie, nie dlhšie, a uchovať si zdravie a duševnú pohodu.
Absolvent si dokáže zanalyzovať svoj pracovný deň a identifikovať najväčších „zlodejov času“. Vie si určiť priority, naplánovať dlhodobé i krátkodobé ciele a zvoliť si vhodný nástroj na ich evidenciu. Dokáže bojovať s prokrastináciou a vyrušovaniami (multitasking). Zároveň si uvedomuje hranice svojich kapacít a ovláda techniky na uvoľnenie stresu a udržanie dlhodobej pracovnej pohody.
Interaktívny výklad spojený so sebaanalýzou (learning by doing), vypĺňaním diagnostických dotazníkov (zlodeji času, stresory) a tvorbou vlastného systému plánovania.
Priebežná kontrola postupov a záverečné samostatné praktické zadanie zamerané na vypracovanie osobného časového auditu a návrhu nového týždenného plánu aplikujúceho metódy priorít a časových blokov.
Samostatné úspešné vypracovanie plánovacieho a protistresového frameworku podľa zadania na minimálne 70 % a následné vystavenie certifikátu.
Kompletný 2-dňový program od analýzy času a prioritizácie cez nástroje produktivity až po zvládanie stresu a psychohygienu.